Sport
Kalorien, Makros, Gewicht, Schritte, Schlaf, Ruhepuls, VO₂-Max, Krafttraining und Ausdauer pro Tag erfassen.
Persönliche Website · olivertruss.com
Hallo, hier ist Oliver...
Ich interessiere mich für IT, Sport in verschiedenen Formen und persönliche Weiterentwicklung.
Diese Seite ist als persönlicher Hub aufgebaut: öffentlich sichtbar ist die Übersicht, private Bereiche werden erst nach Anmeldung und passender Rolle freigeschaltet.
Übersicht
Was hier drin steckt
Die Hauptbereiche sind oben in der Oberleiste anklickbar. Ohne Anmeldung bleiben die geschützten Bereiche bewusst gesperrt.
IT
Platz für Projekte, Notizen, Zertifikate, Cloudflare, Microsoft 365, Coding und eigene Tools.
Familie & Freunde
Privater Bereich für gemeinsame Erinnerungen, Termine, Fotos, Links und interne Informationen.
Karriere
Berufliche Ziele, Lebenslauf-Bausteine, Zertifizierungen, Projekte und Entwicklungsplan.
Heute
/sport
Sport Dashboard
Jeder Kalendertag wird einzeln gespeichert: Tageswerte, Krafttraining und Ausdauer gehören immer zum oben ausgewählten Datum.
Tageswerte
Körper, Ernährung & Recovery
Krafttraining
Gym-Sätze für den ausgewählten Tag
Plan für diesen Wochentag
Trainingsplan
| Übung | Satz | Gewicht (kg) | Wdh. | RPE | Notiz |
|---|
Ausdauertraining
Laufen, Rad, SkiErg, Row, HYROX
| Art | Distanz (km) | Dauer (min) | Pace | Ø Puls | Kalorien | Notiz |
|---|
Auswertung
Bereich auswerten
Wähle einen Zeitraum. Die Auswertung nutzt alle gespeicherten Tageswerte, Kraft- und Ausdauereinheiten in diesem Bereich.
Trainingsplan
Plan pro Wochentag
Hier hinterlegst du deinen Standardplan. Für den oben ausgewählten Tag erscheint der passende Wochentag automatisch direkt unter Krafttraining.
/IT
IT Bereich
Platzhalter für Projekte, Systeme, Zertifikate, Snippets und Dokumentation.
Aktuelle Themen
- Cloudflare: Pages, D1, KV, Access, DNS, Functions.
- Microsoft 365: Exchange Admin Center, Entra ID, MFA, Teams/Outlook.
- Programmierung: JavaScript, SQL, Delphi/Lazarus, kleine Automationen.
- Infrastruktur: Serverraum, Hardwarelager, Netzwerke, Windows-Clients.
Projekt-Ideen
Planung
Login-System mit Rollen sauber deployen.
Build
Sport-Dashboard mit D1 verbinden.
Nächster Schritt
Admin-Oberfläche für Nutzer und Berechtigungen.
/FamilieUndFreunde
Familie & Freunde
Privater Bereich für Menschen, die explizit Zugriff bekommen. Inhalte hier niemals hart in HTML speichern, wenn sie wirklich vertraulich sind.
Erinnerungen
Platz für gemeinsame Bilder, Trips, Geburtstage, Links oder private Notizen.
Termine
Gemeinsame Events, Training, Wandern, Ski, Essen, Geburtstage.
Geteilte Links
Strava-Aktivitäten, Instagram-Posts, Fotos, Dokumente oder Empfehlungen.
/karriere
Karriere & Entwicklung
Bereich für Lebenslauf, Ziele, Projekte, Zertifizierungen und persönliche Entwicklung.
01
Profil
Bürokaufmann mit starkem IT-Fokus, Interesse an Systemadministration, Web, Datenbanken und Automatisierung.
02
IT-Kompetenzen
Cloudflare Pages/D1, Microsoft 365, Exchange Admin Center, Entra, SQL, JavaScript, Delphi/Lazarus, Windows-Umgebung.
03
Nächste Ziele
Saubere Projektseite, Zertifikate strukturieren, echte Referenzprojekte dokumentieren und beruflich sichtbar machen.
/admin
Admin Bereich
Nutzerverwaltung für Rollen. Nur Admins sehen diesen Bereich.
Neuer Zugriff
Nutzer anlegen
Rollenverwaltung
Benutzerrollen
| ID | Rolle | Erstellt | Aktion | |
|---|---|---|---|---|
| Noch keine Daten geladen. | ||||
Zugriff gesperrt
Für diesen Bereich brauchst du eine Anmeldung und die passende Rolle.